6 Macam Gerakan Olahraga Sederhana Untuk Kurus

Dari pada Anda membuang waktu dengan hal yang tidak terlalu berguna pada saat senggang, lebih baik isilah dengan gerakan olahraga simple yang bisa membuat tubuh Anda ideal. Dengan Anda menerapkan beberapa gerakan olahraga simple di rumah untuk kurus, maka tentunya tidak hanya bisa berbobot ideal tetapi juga tubuh Anda akan lebih sehat. Memang dapat dibilang sangat banyak gerakan olahraga simple di rumah untuk kurus salah satunya yaitu dengan menggerakkan kaki Anda dengan tegak lurus. Jika malas beranjak, bisa saja olahraga selagi tidur.

Olahraga Sembari Tiduran

Rebahkan tubuh di kasur Anda tanpa bantal, lalu letakkan kaki tangan Anda sejajar badan. Angkat kaki menjadi tegak lurus, turunkan tanpa menyentuh lantai/ kasur. Lakukanlah gerakan ‘gunting’ tersebut secara berulang. Lemak di perut Anda dapat tersingkir, betis juga dapat lebih kecil. Selain itu, gerakan senam juga dapat dilakukan hanya dengan tiduran.

Memang sering ada saatnya kita sangat malas gerak atau mager. Ganti hal tersebut dengan olahraga gerakan senam dengan santai. Anda tak harus panas-panasan keluar kamar atau keluar rumah, Anda hanya cukup berbaring santai di kasur, maka kalori bisa terbakar. Miringkan tubuh Anda, tahan kepala memakai tangan, pastikan kedua kaki bertumpuk. Buka serta tutup kaki dengan cara mengangkat lutut. Tetapi usahakanlah telapak kaki Anda masih bersatu.

Lakukanlah sampai 8 hitungan, istirahat, dan lalu ulangi lagi. Kalori tubuh dapat terbakar tanpa Amda harus lelah keluar rumah. Memang tentunya selain dari gerakan olahraga simple di rumah untuk kurus di atas, masih terdapat beberapa gerakan olahraga simple di rumah untuk kurus lainnya yang bisa dimanfaatkan. Walaupun begitu, memang gerakan olahraga simple di rumah untuk kurus di atas sudah sering kali menjadi gerakan yang patut Anda terapkan. Hal tersebut dikarenakan gerakan olahraga simple di rumah untuk kurus ini bisa membantu Anda sepenuhnya dalam menguruskan badan supaya bisa lebih ideal bobotnya.

Gerakan Santai Lainnya Untuk Di Rumah

Gerakan lainnya yaitu dengan menengkurapkan perut serta kaki Anda di kasur. Angkat dada serta kepala, letakkan siku serta telapak tangan di kasur. Pada posisi ini, gerakkanlah kaki ke atas tegak lurus. Lakukan bergantian 8 kali. Cara gampang lainnya masih ada, pertama-tama Anda rebahkan tubuh serta lipat kaki tegak lurus. Letakkan tangan Anda di bagian bawah punggung. Pada posisi tersebut, ambil nafas, serta angkat pantat Anda setinggi mungkin. Tahanlah 10 detik dan ulangi sampai 8 kali.

Cara lain dengan rebahkan tubuh serta luruskan tanganmu secara relax. Angkat kaki dan lakukanlah gerakan mengayuh 30 detik. Gerakan lainnya dengan tengkurapkan badan, ambil nafas serta letakkanlah telapak tangan pada permukaan kasur serta angkat dada sampai posisi seperti  ular kobra. Hembuskanlah nafas perlahan serta tahan posisi tersebut pada 8 hitungan. Rebahkan badan serta ulangi gerakan tersebut 4 kali.

Sekian saja info kali ini yang membahas mengenai berbagai gerakan olahraga simple di rumah untuk kurus yang tidak hanya sudah diterapkan oleh banyak orang tetapi juga sangat bermanfaat. Semoga dengan info di atas ini dapat berguna untuk kita semua yang ingin mengetahui lebih jelas lagi mengenai apa saja gerakan olahraga simple di rumah untuk kurus. Selamat mencoba menerapkan gerakan olahraga simple di rumah untuk kurus di atas dengan lancar. Mulailah hidup sehat dengan berbagai gerakan olahraga yang bisa membuat bobot tubuh Anda tidak berlebih.